minum air

Bill Gates Minum Air Olahan Limbah

Minum air yang berasal dari mata air pegunungan merupakan hal biasa. Namun apa yang dilakukan oleh pendiri Microsoft yaitu Bill Gates adalah hal yang tidak biasa, Ia minum air dari olahan limbah kotoran manusia. Tentu hal tersebut terdengar menjijikan, Namun Bill Gates tanpa merasa jijik meminum air yang diolah dari kotoran manusia. Tetapi tentu bukan “air kotor, keruh dan berbau” seperti yang Anda bayangkan. Read more

Perempuan membutuhkan air minum lebih banyak

Perempuan membutuhkan air minum lebih banyak, Minum air putih memang kebutuhan dasar manusia karena dalam tubuh manusia (orang dewasa) mengandung 60% air. Itulah mengapa, minum air putih merupakan kebutuhan yang harus dipenuhi oleh manusia.

Air merupakan zat gizi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh karena air bertugas sebagai pelarut, katalisator, pengatur suhu tubuh dan penyedia mineral dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk meminum air putih sebanyak 8 hingga 10 liter atau 1,5 hingga 2 liter per harinya.

Ternyata, kebutuhan minum air putih laki-laki dan perempuan berbeda lho.. Perempuan membutuhkan lebih banyak air daripada laki-laki. Mengapa begitu? Ini dikarenakan perempuan mempunyai panjang saluran kemih yang lebih pendek dari pada yang dipunyai oleh laki-laki. Karena hal tersebut, perempuan lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak dibanding laki-laki. Dengan begitu, air akan membantu ginjal mengeluarkan bakteri dari saluran kemih dan mengurangi resiko infeksi kandung kemih.

Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air minum ketimbang laki-laki karena risiko infeksi saluran kemih lebih banyak mengintai perempuan. Laki-laki beruntung karena punya anatomi saluran kemih yang lebih panjang daripada perempuan sehingga risiko bakteri masuk ke saluran kemih menjadi berkurang.

“Semakin pendek saluran kemih, semakin mudah pula bakteri masuk dan menempel pada daerah tersebut,” kata Dr Regina Karim, Health Marketing Direktur Danone Aqua dalam acara ‘Danone Aqua Siap Hadapi Tantangan 2010’ di Hotel Crown, Jakarta.

Menurutnya, perempuan memang harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki.

“Jadi kalau rata-rata konsumsi air yang disarankan adalah 2 liter sehari, maka perempuan harus minum lebih banyak dari itu. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi,” jelas Regina.

Yang dimaksud saluran kemih adalah daerah yang meliputi ureter, kandung kemih, dan uretra. Infeksi saluran kemih biasanya disebabkan oleh bakteri E coli. Namun, dapat juga disebabkan oleh bakteri stafilokokus aureus, basilus proteus, dan pseudomonas.

Infeksi dapat menjalar dari bagian saluran kemih terbawah ke bagian atas. Bahkan dapat menjalar ke ginjal. Gejala infeksi saluran kemih bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

Berdasarkan hasil studi yang dilakukan tiga perguruan tinggi ternama di Indonesia (FEMA IPB, FKM UNAIR dan UNHAS) diketahui bahwa 46,1 persen dari 1.200 penduduk Indonesia mengalami dehidrasi ringan, dan salah satu penyebabnya adalah rendahnya pengetahuan masyarakat tentang pentingnya minum air.

Padahal menurut riset yang dipimpin oleh Prof Dr Ir Hardinsyah, MS dari Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian BOgor, kekurangan 1-2 persen air saja bisa menyebabkan gangguan fungsi otak seperti kurangnya konsentrasi dan kemampuan berpikir. Di atas 2 persen, tubuh bisa mengalami sakit kepala, letih, lemah, pergerakan dan otot terganggu, infeksi kemih dan batu ginjal hingga kematian.

Hasil studi juga menunjukkan remaja lebih banyak mengalami dehidrasi ringan dibanding orang dewasa, yakni 49,5 persen dibanding 42,5 persen.

“Remaja perempuan terutama, lebih banyak mengalami dehidrasi. Dan alasan utamanya hanya karena malas ke kamar mandi apalagi kalau kamar mandinya kotor dan bau. Padahal faktor yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih salah satunya adalah menahan kencing. Harusnya kalau pengen kencing, langsung ke belakang,” kata Regina.

Pada perempuan, kurang minum air juga bisa menimbulkan keputihan karena bakteri dan jamur akan menempel pada bagian kemaluannya. Meski demikian, pemakaian obat pembersih vagina sebenarnya tidak diperlukan.

“Tidak perlu pakai pembersih-pembersih seperti itu karena bukannya bakteri jahat saja yang akan mati, tapi bakteri baiknya pun bisa mati. Cukup minum air yang banyak dan bersihkan daerah kemaluan dengan baik setelah kencing,” tutur Regina.

Regina juga menambahkan, mulut yang terasa kering merupakan pertanda awal dehidrasi. “Jika sudah begitu, sebaiknya langsung minum dan kencinglah jika memang ingin kencing,” katanya.

Sumber [aneka sumber]

Michelle Obama Ajak Warga Amerika Minum Air Lebih Banyak

Lewat ‘Drink Up’ Michelle Obama Ajak Warga Amerika Minum Air Lebih Banyak
Michelle Obama terus mengajak warga Amerika Serikat untuk hidup lebih sehat. Kampanye Let’s Move ia menganjurkan pola makan sehat dan berolahraga. Kini ia mengajak warganya untuk minum lebih banyak air mineral lewat kampanye Drink Up.

Seperti dilansir dari NY Daily News ,pada 12 September 2013 Michelle meluncurkan kampanye Drink Up. Lewat kampanye ini ia berharap warga Amerika Serikat mau minum lebih banyak air mineral. Baik yang berasal dari keran, mata air bawah tanah, atau air minum kemasan. Pesan intinya adalah Drink Up atau dalam bahasa Indonesia berarti ‘Minumlah.’

Michelle bekerja sama dengan berbagai pihak, seperti lembaga non-profit Partnership for America, industri minuman, media, pemerintah, dan beberapa selebriti seperti Eva Longoria.

Ibu dua anak ini menyadari bahwa sejak dirinya membuat kampanye Let’s Move tahun 2010, minum air lebih banyak merupakan hal terbaik yang bisa dilakukan individu untuk kesehatan mereka masing-masing.

“Sangat sederhana. Tambahkan satu gelas air mineral per hari bisa membuat perbedaan nyata untuk kesehatan, energi, dan apa yang Anda rasakan tiap harinya. Jadi, minumlah dan lihat diri Anda sendiri,” ujar wanita berusia 49 tahun ini.

Menurut Mayo Clinic, tubuh kita sangat bergantung pada asupan air karena 60 persen berat badan seseorang disumbangkan oleh air. Air mineral juga merupakan pilihan sehat untuk orang-orang yang menjaga berat bada karena air bebas kalori. Air juga termasuk barang murah dan mudah ditemukan dimana saja.

Sam Kass selaku Direktur Eksekutif Let’s Move mengungkapkan, sekitar 40 persen orang Amerika minum kurang dari 4 gelas air per hari. Padahal rekomendasi harian konsumsi air adalah sebanyak 8 gelas per hari. Bahkan pada hari-hari tertentu, 1 dari 4 anak-anak dibawah 19 tahun tidak minum air mineral sama sekali.

Sejak peluncurannya, logo kampanye Drink Up sekaligus slogannya yang berbunyi “You are what you drink, and when you drink water, you Drink Up” akan menghiasi berbagai acara televisi dan radio di Amerika Serikat.

Bulan mendatang, logo Drink Up yang berbentuk tetesan air berwarna biru akan muncul di 300 juta bungkus botol air, 200.000 kemasan botol reusable, dan di lebih dari 10.000 botol reusable. Logo ini juga akan muncul di truk-truk pembawa air, papan iklan, dan di 10.000 drinking fountain.

Sumber [food.detik.com]

Menjaga kesehatan hati dengan air minum yang sehat

Menjaga kesehatan hati dengan air minum yang sehat,
Di zaman sekarang pola hidup sehat sangat sulit untuk dijalankan. Ditambah lagi dengan gaya hidup yang serba instan dan selalu mengonsumsi makanan-makanan yang termasuk dalam golongan makanan tidak sehat.

Salah satu perusahaan yang memproduksi alat kesehatan mengadakan talk show kesehatan. Talk show ini membahas soal kesehatan hati dengan menghadirkan pakar kesehatan Dr. Bing Handoyo, Yulianto pakar air Reverse Osmosis dan Puteri Indonesia 2012 Maria Selena. Dalam acara yang dipandu oleh Ade Herlina itu, Dr. Bing Handoyo sebagai pakar kesehatan menjelaskan fungsi Hati dalam tubuh dan bagaimana menjaga hati tetap dalam kondisi sehat.air minum berkualitas

“Hati itu berfungsi untuk detoksifikasi, kalau hati kita sudah tidak berfungsi lagi maka racun-racun tersebut bisa menyebar ke seluruh tubuh. Apa yang menyebabkan hati tidak berfungsi? Di antaranya adalah karena mengonsumsi makanan yang dapat memberatkan kerja hati, seperti makanan berlemak. Apa lagi zaman sekarang, kalau kita minum air kopi pasti dicampur dengan creamer, susu atau whipped cream. Padahal itu lemak jenuh yang bisa mengendap di tubuh dan bisa merusak hati. Minyak goreng, keju dan mayonaise juga berbahaya”, papar Dr. Bing Handoyo saat talk show tersebut di Mall Gandaria City, Jaksel.

Dalam kesempatan itu Dr. Bing menjelaskan, jika hati sudah tertutup dengan lemak, maka lemak itu sudah tidak bisa dihilangkan, akan tetapi, Dr. Bing menambahkan, mulailah untuk menjaga hati dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh yang baik.

“Gunakanlah minyak zaitun, minyak ini tidak teroksidasi sehingga dijamin tidak akan terkena stroke. Memang harganya mahal, tapi sangat bermanfaat untuk tubuh kita dan minumlah air murni“, ujarnya.

Air murni yang dimaksud Dr. Bing adalah, air yang sedikit kandungan padatan-padatan terlarutnya. Air murni dapat meringankan kerja hati. “Konsumsi air yang kita minum, jangan air yang memberatkan hati. Seperti air pam direbus, air tanah yang direbus. Memang bakterinya bisa hilang tapi padatan-padatan terlarutnya tidak bisa hilang. Yang bagus adalah air murni”, jelasnya.

Dalam talk show tersebut, Yulianto pakar air Reverse Osmosis mendemonstrasikan bagaimana cara mengetahui air murni. Yulianto mengambil tiga sample air, yaitu air kran, air kemasan dan air Reverse Osmosis. Dari hasil uji coba, air Reverse Osmosis merupakan air murni, karena sedikit mengandung padatan-padatan terlarut.

Sebagai tamu dalam acara talk show, Puteri Indonesia 2011, Maria Selena cukup terkejut dengan hasil uji coba yang dilakukan Yulianto. Pasalnya selama ini dirinya pernah mengonsumsi air yang  tergolong bukan air murni. Maria sangat beruntung bisa hadir dalam acara talk show tersebut. Diakui Maria, dirinya jadi teredukasi dengan talk show itu.

“Yang pasti masyarakat dan saya teredukasi dengan adanya ini, dan saya juga mau tau di mana bisa mendapatkan air murni itu”, pungkasnya sambil tersenyum.

Sumber [vemale.com]

manfaat air putih dan dingin untuk rambut, wajah dan perut

MANFAAT AIR PUTIH YANG DINGIN UNTUK RAMBUT

Memakai air dingin akan memberikan lebih banyak manfaat bagi kesehatan kulit dan rambut. Inilah saja Manfaat Air Dingin Bagi Kulit dan Rambut :

1. Kelenjar Minyak

Kelenjar minyak dalam kulit dan rambut akan menjadi kering jika sering terkena air hangat akibatnya rambut  menjadi kering dan mudah rapuh. Namun sebaliknya, memakai air dingin dapat membuat rambut lebih sehat, bercahaya dan menjadikan kulit tetap segar berseri serta menjaga ke elastisannya.air putih

2. Menutup Kutikula Rambut

Menggunakan air dingin saat keramas atau membasahi rambut akan membuat kutikula rambut menjadi tertutup. Dengan menutupnya kutikula rambut, maka nutrisi yang diperoleh dari shampo atau kondisioner akan dapat diserap rambut dengan lebih baik. Sehingga rambut tampak lebih sehat dan tidak kusam.

3. Baik untuk Kulit

Saat kamu mandi dengan air hangat pada bilasan terakhir, siramlah tubuh kamu dengan menggunakan air dingin selama 2 hingga 4 menit. Air dingin dapat membantu meremajakan kulit, mengurangi noda bekas jerawat, mengecilkan pori-pori dan membantu proses detoksifikasi untuk menghilangkan racun yang mengendap di kulit.

 

Manfaat cuci muka dengan air dingin

Mau tahu tidak mengapa setelah facial atau peeling disarankan mencuci muka dengan air dingin, bukan air hangat?

Seperti diketahui, air hangat berfungsi membuka pori-pori, membantu mengeluarkan kotoran dari dalam wajah saat sedang facial atau peeling. Cara ini mempermudah mengeluarkan kotoran sehingga tidak harus memencet dan menyakiti kulit. Dan ketika kotoran selesai dikeluarkan, tugas menutup pori digantikan dengan air dingin. Pori memang harus ditutup setelah terbuka, sehingga kotoran tidak masuk lagi.

Air dingin juga membantu memperbaiki kondisi wajah berjerawat, membuatnya lebih segar dan mengurangi peradangan.

Oleh karena itu, cuci muka dengan air dingin jauh lebih disarankan ketimbang menggunakan air hangat. Baca juga deh manfaat lainnya berikut ini:

Air dingin Vs sebum

Baik kulit wajah maupun kulit bagian lainnya dilindungi oleh minyak alami yang disebut sebum. Sebum ini bisa sangat kering kondisinya bila sering terpapar air hangat. Akibatnya kulit jadi sensitif, pori-pori besar dan tertutup oleh debu dan kotoran.

Sedangkan air dingin akan memperbaiki penampilan kulit. Menjadikan kulit jadi bersinar, lebih sehat, kenyal, elastis, dan halus.

Melembabkan lebih lama

Air dingin membantu agar kulit lembab lebih lama. Berbeda dengan air hangat yang suhunya tidak sama dengan lingkungan, maka akan membuat kulit jadi semakin kering. Namun, apabila memang Anda gemar membilas wajah dengan air hangat, maka akhiri dengan air dingin sehingga kulit tidak kehilangan kelembabannya.

Membantu mencegah peradangan jerawat

Jerawat adalah bagian dari kulit yang meradang karena infeksi dari bakteri penyebab jerawat. Untuk membantu meringankan kondisinya, hindari terlalu sering memakai air hangat. Lebih baik memakai air dingin untuk membantu peradangannya berkurang.

Sekarang, sudah tahu kan bagaimana cara mencuci wajah yang benar. Jangan lupa ya, apabila diawali dengan air hangat, maka selalu akhiri dengan air dingin dan bilas hingga bersih agar sisa sabun tidak tertinggal.


Manfaat minum air putih ketika bangun tidur untuk perut

Salah satu waktu yang paling baik untuk minum air putih adalah pagi hari setelah kita bangun tidur. Mengapa?

Pada saat itu, tubuh kita terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Namun selama itu pula kita kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih begitu bangun tidur. Selain itu, masih ada lima manfaat di bawah ini yang perlu Anda ketahui.

1. Menyeimbangkan Sistem Limpa

Air di pagi hari bisa membantu menyeimbangkan sistem limpa. Dengan menghidrasi tubuh, bisa memaksimalkan fungsi tubuh Anda dalam seharian, menyeimbangkan cairan tubuh dan mencegah infeksi.

2. Kulit Jadi Berkilau

Karena mengonsumsi air putih bisa membantu kita merontokkan racun di dalam tubuh, maka kulit pun jadi tidak kusam lagi. Bahkan konsumsi air putih setiap pagi setelah bangun tidur bisa membantu membersihkan racun dalam darah sehingga wajah kita bersemu cantik dan berkilau.

3. Melangsingkan Tubuh

Ingin tubuh Anda mudah langsing? Cobalah minum dua gelas air setiap bangun tidur. Rajin minum air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 24% saat itu juga.

4. Menambah Darah

Saat Anda merasa lemas, pusing dan anemia, ada baiknya minum air dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu, kita bisa membantu tubuh membentuk sel darah yang baru dan membantu pembentukan sel otot.

5. Membersihkan Usus

Dengan meminum air dalam keadaan perut kosong, kita membantu memurnikan usus kembali dan membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan yang masuk berikutnya.

Nah, kalau sudah membaca berbagai manfaat minum air putih ini, masih berpikir kalau air putih itu tidak enak? Jangan malas minum air putih. Setelah bangun tidur, daripada mengambil remote TV, lebih baik ambil segelas air putih untuk kesehatan Anda.

Sumber [vemale.com]

 

Cara mengenalkan pentingnya minum air putih pada anak

Minum air putih merupakan kebiasaan yang berdampak positif, Namun bukan perkara mudah memang untuk mengajarkan anak minum air putih. Rasa air putih  yang hambar dan membuat anak eneg jika banyak meminumnya sering membuat anak malas. Tapi kalau tidak minum air putih , maka bibir anak bisa kering parah.

Nah maka dari itu, Anda harus pintar-pintar membujuk si buah hati untuk mau minum air putih  yang banyak dan pastinya juga mengerti manfaat air putih.

Seperti mobil tanpa gas atau balon tanpa helium, tubuh tidak bisa berfungsi tanpa air putih. Bahkan, tubuh dewasa rata-rata adalah sekitar 60 persen air, tetapi jumlah ini bervariasi sesuai dengan cara tubuh kita mengatur berat. Pada orang gemuk misalnya, air biasanya menyumbang hanya 45 persen dari berat badan.minum air putih

Lalu kenapa perlu minum air putih ? Sekitar dua pertiga air tubuh kita berada dalam sel-sel kita, yang mana itu bisa menolong mereka berfungsi dengan baik. Pertiga lainnya ada di dalam organ kita, memberikan oksigen dan nutrisi dan mengaduk serta membuang limbah dalam tubuh. Tidak peduli besar atau kecil, tua atau muda, kita semua harus memastikan bahwa kita mendapatkan jumlah air yang kita butuhkan.

Dilansir dari Health US News, Sabtu (31/8/2013), berikut adalah cara untuk membuat anak Anda mau minum air putih dan tahu pentingnya.

1. Beli botol minum yang menarik

Karena anak kecil lebih suka melakukan hal mereka sukai, tidak ada salahnya untuk membelikan mereka botol minum air putih yang menarik, ataupun air mineral dalam kemasan yang menarik dan ia suka. Pergilah ke toko bersama dan biarkan anak Anda pilih botol dengan bentuk favoritnya.

Nah dengan begitu, anak akan terhidrasi di sekolah saat jam olahraga. Anda juga bisa membeli botol minum air putih favorit Anda, atau bahkan sama dengan anak Anda, guna menginspirasinya untuk melakukan hal yang sama.

Sementara itu, ajarkan anak Anda dengan menggunakan contoh pentingnya hidrasi bagi kesehatan kita. Tambahkan juga potongan buah beri atau lemon untuk menambahkan sedikit rasa dan membuatnya lebih bersemangat untuk  minum air putih.

2. Bermain dan olahraga bersama

Di saat weekend atau libur sekolah adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu Anda dengan si buah hati. Daripada selalu pergi makan, nonton atau berjalan-jalan ke mall, kenapa tidak ajak anak Anda untuk lari pagi bersama atau bermain sepeda?

Hal tersebut pasti akan sangat menyenangkan dan seru, selain itu Anda juga bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal dengan berolahraga. Dan di sela-sela kegiatan yang sangat menyenangkan ini, Anda bisa mengajarkan anak Anda untuk banyak minum air putih.

3. Makan cemilan yang kaya air bersama

Jus! Adalah salah satu minuman ringan yang sangat menyenangkan diminum bersama, sambil mengobrol dan mendengarkan anak Anda bercerita mengenai kesehariannya, pasti lebih menyenangkan. Jadi, tidak ada salahnya untuk membuatkan anak Anda jus buah segar, yang pastinya mengandung air dan banyak vitamin.

Anda pasti tahu bukan, sejumlah studi yang tidak terhitung menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran membantu kita melawan sakit jantung dan stroke dan mencegah beberapa jenis kanker.

Melon dan belewah mengandung 90 persen air serta vitamin A, yang bisa membantu dalam menutrisi kulit kering. Sedangkan semangka mengandung lebih dari 90 persen air dan memiliki manfaat anti-inflamasi dan antioksidan.

Sedangkan stroberi bisa menjadi pilihan lain yang sangat baik, karena mengandung sekitar 92 persen air dan memberika perlindungan yang signifikan terhadap penyakit kardiovaskular. Menyegarkan dan mengisi ulang cairan dalam tubuh dengan cara yang manis dan menyenangkan, setelah kegiatan Anda dan si kecil seharian.

Nah, kini Anda sudah tahu manfaat air putih dan cara mengajarkannya kepada anak kan? Terapkan cara ini secara teratur, agar anak Anda mau banyak minum air putih dan lebih tahu pentingnya. Anda juga bisa lebih memvariasikan cara memberi tahu manfaat air dengan cara yang lebih seru.

Sumber [health.detik.com]

Jangan minum air saat makan

Apa Anda memiliki kebiasaan minum air saat makan? Jika iya, maka hentikan kebiasaan itu sekarang juga. Mungkin Anda melakukannya untuk melancarkan makanan yang melewati tenggorokan, namun menurut seorang ahli mikrobiotik, Shonali Sabherwal, minum air di tengah-tengah makan bisa menghambat dan mempersulit proses pencernaan makanan.

Orang mengonsumsi banyak air karena takut kebutuhan cairan tubuhnya tidak terpenuhi. Sabherwal menyarankan agar seseorang tak usah khawatir mengenai kadar cairan tubuhnya. Anda akan mengetahui bahwa Anda kekurangan cairan saat Anda merasa haus. Meskipun begitu, minum di saat makan bukan cara yang tepat untuk menghilangkan rasa haus yang Anda rasakan.

“Kebanyakan orang merasa dengan minum air saat makan mereka akan melancarkan jalannya makanan ke tenggorokan dan organ pencernaan. Mereka tak ahu betapa kebiasaan ini mempersulit kinerja organ pencernaan. Terutama bagi mereka yang memiliki penyakit lambung, maka hal ini bisa berakibat lebih parah,” kata Sabherwal, seperti dilansir oleh Times of India.

Sabherwal menguraikan bahwa ketika proses pencernaan berlangsung, lambung mengeluarkan asam lambung yang digunakan mencerna makanan. Saat Anda minum, air akan menghambat kinerja asam lambung, sehingga lambung akan merespon dengan mengeluarkan zat asam lebih banyak. Hal ini tidak baik, karena organ yang lain akan terus menyerap nutrisi dari makanan. Hal ini bisa menyebabkan refluks asam dan rasa mulas. Selain itu, ini juga bisa menyebabkan lonjakan insulin dalam darah, yang tentu saja akan semakin menambah lemak dalam tubuh Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sedikit air saat makan tidak akan memberikan efek buruk. Namun jika Anda mengonsumsi satu hingga dua gelas air, maka ini bisa mempersulit pencernaan Anda. Saat yang baik untuk minum adalah sebelum atau dua jam setelah makan. Ini akan membantu organ pencernaan Anda untuk menyerap nutrisi makanan.

Untuk menghindari minum saat makan Sabherwal menyarankan agar Anda tidak makan makanan yang terlalu asin, sehingga Anda tidak akan merasa cepat haus. Selain itu, jangan terburu-buru saat makan. Ini bisa membuat Anda tersedak. Untuk menghindari makanan yang menyangkut di tenggorokan, Sabherwal menyarankan agar Anda lebih banyak mengunyah makanan. Dengan begitu, makanan yang masuk akan lebih halus. Ini juga bisa memudahkan dalam proses pencernaan.

Sumber [merdeka.com]

Manusia Air Mancur Dickinson Oppong tampung 4,5 Liter air

Rata-rata perut manusia hanya memiliki kapasitas untuk menampung satu liter air. Tapi itu tidak berlaku bagi si ‘manusia air mancur‘, Dickinson Oppong. Ia mampu minum hingga 4,5 liter air dalam waktu kurang dari 90 detik.

Tubuh manusia dewasa terdiri dari 50-65 persen air, yang membuat cairan sangat penting untuk kelangsungan hidup. Tetapi minum terlalu banyak air dalam waktu singkat dapat membunuh Anda. Ginjal tidak mampu mengeluarkan ekstra air dengan cepat, sehingga kelebihan air tersebut akan masuk ke aliran darah dan menyebabkan kondisi yang berpotensi mematikan, yang dikenal dengan hiponatremia.

Kelebihan air akan ditarik ke daerah tubuh di mana konsentrasi garam dan zat terlarut lainnya lebih tinggi, memasuki sel-sel, yang membuatnya membengkak seperti balon. Kebanyakan sel memang dapat meregang tanpa meledak, karena tertanam dalam jaringan yang fleksibel seperti lemak dan otot. Namun hal tersebut tidak berlaku untuk sel-sel otak. Hampir tidak ada ruangan yang dapat meregang di dalam tengkorak, sehingga air yang menyebabkan edema atau pembengkakan otak bisa berakibat fatal.

Tetapi kemampuan satu orang menentang semua ilmu kedokteran yang mengajarkan tentang bahaya minum air terlalu banyak dalam waktu terlalu cepat. Dickinson Oppong, pria 46 tahun asal Ghana dapat minum 4,5 liter air hanya dalam waktu setengah menit, prestasi yang tidak mungkin bagi manusia rata-rata.

Lebih gila lagi, air yang ditampung dalam perutnya tersebut dapat kembali dikeluarkan dengan cara meludah. Yang hebat, caranya meludah tak henti-henti mengeluarkan air membuatnya mirip seperti air mancur, sehingga orang-orang menjulukinya dengan ‘manusia air mancur’, seperti dilansir Odditycentral, Rabu (14/8/2013).

Kemampuan Dickinson untuk menenggak sejumlah besar air dalam hitungan detik menentang penjelasan fisiologis normal, karena perut manusia normal hanya dapat menampung sekitar satu liter. Itu berarti perutnya melebar sekitar empat atau lima kali lipat.

Tetapi minum 4,5 liter air hanya bagian dari trik Dickinson. Jika semua cairan itu harus diserap ke dalam aliran darah, mungkin akan membunuhnya. Tapi ‘manusia super’ ini mampu mengontrol perutnya dan meludahkan kembali seperti air mancur sebelum kejadian fatal terjadi.

Sumber [health.detik.com]

Cara supaya rajin minum air putih bersih

Di tengah kesibukan yang padat membuat orang melupakan kesehatannya. Kebiasaan minum air putih juga sering disepelekan. Padahal minum air sangat penting bagi tubuh agar tetap aktif. Jika Anda tipikal orang yang sering lupa minum air, berikut cara sehat agar rajin minum air dilansir boldsky (12/8).

Setelah bangun:
Segera setelah Anda bangun, minumlah segelas air. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan gerakan usus dan melunturkan racun dari tubuh. Anda bisa minum jus, susu atau teh setelah itu.

Selalu bawa air:
Pastikan Anda tidak akan pernah keluar tanpa sebotol air. Ketika Anda pergi, jangan lupa bawa air minum sendiri. . Selain menjaga Anda dehidrasi, juga akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

Minum saat olahraga:
Ketika berolahraga, tubuh membutuhkan banyak air, sebab air dalam tubuh keluar lewat keringat. Akibatnya, tubuh jadi kekurangan air.Jadi, luangkan waktu untuk istirahat sebentar dan minum sedikit air untuk mempercepat latihan Anda dan menghindari dehidrasi.

Campur dengan lemon:
Jika Anda terlalu bosan minum air sejak pagi, Anda bisa mencampurnya dengan beberapa bahan seperti lemon atau madu. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan asupan air dengan cara yang sehat.

Ganti cairan lain:
Air kelapa adalah salah satu minuman terbaik membuat Anda tetap segar dan menyediakan jumlah air yang diperlukan. Jika Anda bosan minum air putih, minum lah air kelapa. Air ini membantu menurunkan berat badan.

Sebelum makan:
Jika Anda menjalani diet, Anda dapat memiliki segelas air 10-15 menit sebelum makan. Selain mencegah retensi air, tindakan ini juga membuat Anda merasa lebih kenyang. Sehingga Anda akan makan lebih sedikit.

Hal di atas adalah beberapa cara sehat untuk minum lebih banyak air secara teratur.

Sumber [merdeka.com]

Mengawali hidup sehat dengan minum air putih

Para dokter selalu menyarankan untuk minum banyak air dan mengurangi kebiasaan minum minuman dalam kemasan. Selain terbukti dapat menyehatkan tubuh, minum banyak air membuat seseorang cenderung memilih makanan yang sehat.

Penelitian yang dipimpin oleh Bettina Cornwell, PhD, dari University of Oregon dan Dr Anna R. McAlister dari Michigan State University menyoroti bagaimana keputusan sederhana tentang cara memilih minuman dapat mempengaruhi kebiasaan makan seseorang, seperti dilansir Healthypro.org.

Studi pertama melibatkan 60 orang dewasa berusia 19-23 tahun. Peneliti berfokus pada kebiasaan seseorang dalam memilih minuman dan makanan. Hasilnya menunjukkan bahwa keputusan untuk minum soda memicu seseorang untuk makan makanan berkalori tinggi dan asin.

Studi kedua kemudian difokuskan pada 75 anak prasekolah usia 3-5 tahun. Para peneliti ingin melihat apakah cara memilih minuman juga mempengaruhi kebiasaan makan mereka. Rata-rata, anak-anak yang suka makan sayuran lebih sering minum jus atau minuman manis. Pada akhirnya, peneliti pun menyimpulkan bahwa kebiasaan minum air putih sejak masa kanak-kanak dapat mempertahankan kondisi tubuh seumur hidup.

Soda dan jus mengandung gula yang dapat menyebabkan diabetes dan obesitas. Kebiasaan mengonsumsi minuman manis ditambah makanan asin selama masa kanak-kanak akan terbawa hingga seseorang tumbuh dewasa. Pada akhirnya, kebiasaan ini mengarah pada gaya hidup tidak sehat.

Dalam lingkungan keluarga, air minum harus menjadi pilihan pertama setiap kali makan. Selain itu, Anda juga harus mengurangi atau meminimalkan konsumsi soda atau jus untuk anak-anak.

Sumber [merdeka.com]

Pages:12Next »